横隔膜呼吸

ヨガでは呼吸法が大切です。

サンスクリット語で　カパラバーディ　＝　日本語に訳すと '頭蓋骨を輝かせる呼吸法' となりますが、その表現は横隔膜の動きを伴う独特の素早い呼吸によって頭がスッキリすることから来ています。

行い方は、みぞおちの動きと合わせて吸う、吐くを素早く繰り返します。
吸ってみぞおちを少しゆるめ、吐いて急激にひきしめます。 

素早く力強く勢いをもって行うのが、この呼吸法の特長です。