瞑想する意味

なぜ（瞑想が）役に立つか？

長期にわたり、定期的に行なった場合において

自分の中に何か感情がわいてきたときに、

それを瞑想によって訓練をした結果、

少し距離を離してみることができるようになるからです　〜Dr.バリーの言葉より