ヴィパッサナー瞑想　10日目

心地よいもの/渇望

心地よくないもの/嫌悪

何も感じないもの/無知

古いサンカーラをこの瞑想はたたきのめす古いサンカーラ

一気に吸って脊椎に沿って吐く

あー。なるほど！

瞑想の指導はどんどん進む。

それに追いついていけないけど。

そうした方法を頭に入れておく。

いつかすべての感覚を一瞬にして感じとることができる。

メッタ・バーバナという瞑想法を教わる。

これは瞑想のあとリラックスしてから、

すべての生き物に対し愛の思いで心を満たし、

すべての人々に対して善意の思いで心を満たす。

友人の「殺伐とした家だ！」の一言を思い出す。

私に足りないものは　愛。

慈しみの心。

話をするって疲れる。

一人でいるときのほうがいい。
黙っているほうがずっとラク。

「顔が変わったよ、柔和な顔になったよ」と先生が言う。

自分ではわからない。