呼吸法の身体へ及ぼす影響について③

腹筋、横隔膜を使い、大きな呼吸を繰り返すことにより、筋肉トレーニングにもなります。

呼吸法に加え、ストレッチや柔軟運動を重視し、

普段は使わない筋肉のトレーニングも同時にするのです。

運動量が比較的マイルドなため、激しい運動は苦手という若い女性のみならず、

高齢者でも受け入れやすいといえます。