心身を活性化するウォーキング！7つの健康効果②

血液が全身を一周する時間は、安静時で約55秒、運動時で約25秒。

その時、心臓の働きを助けるのが筋肉のスポンジ運動

（下肢筋力の伸縮で血液が心臓に戻るのを補助する運動）で

「ミルキング・アクション」と呼ばれ、血圧を正常化します。

老化の速度は全身の血行状態に影響されるので、

若さを維持する助けにもなります。