心身を活性化するウォーキング！7つの健康効果③

運動能力の衰えを防ぐポイントは足と背筋。

20歳前後の筋力を百とすると、歳を取るにつれて上半身は30％、下半身は60％が衰えるといわれます。

ウォーキングは足の衰えを防ぐために最適の運動です。