花の瞑想

楽な姿勢で背中を真直ぐにして座ります。

自分を美しい花の蕾だとイメージします。

太陽の光と微風の中で、呼吸を意識しながら、

ゆっくりと開花していく様子を瞑想し続けます。

開花したら、周りにその美と生命力と喜びのイメージを広げましょう。

ポジティブな心を強化できます。