ゆっきーのワンポイントアドバイス

 寝る直前に食べると十分に消化されず、肥満の原因になり、睡眠も浅くなってしまう。

 帰宅が遅くなる場合は、夕方におにぎりなどを食べておき、帰宅後にはスープや温かい飲み物の摂取を心がけましょう。