ヴィパッサナー瞑想3日間コース　1日目

前夜に花粉症のひどい私に同室女性が話せなくなる前に、とマスクを渡してくれた。
4時起床から始まる。あの鐘が聞こえる。ここに集まっている50名はみな、10日間コース経験者なので細かなルール、掟はわかっているのでスムースに事が進んでいく。余計なおしゃべりも聞こえてこないし、誰も他人のことに干渉しない。実にラク。アーナパーナだけに意識を集中する。入ってくるがままに出て行くがままに。鼻呼吸がうまくいく時もある。そんな時、私の背骨は180cmも！長く長く伸びているような気になる。高いところに顔が頭がある。すべてを見下ろしている。でも、鼻水が出たり、詰まったりするときはマスクの下で口呼吸になる。のどの渇きがひどい。息も浅い。集中力も欠落する。口呼吸の欠点をカラダで感じる。これは収穫、気づきのひとつ。午後の120分瞑想が実に長く感じる。ラクな呼吸になればいいのに。多くの人が記憶の中で現れては消えていった。
雨が降り続けば花粉が飛ばない。喜ばしいから期待しよう。