4．バガヴァッドギーター　プラサーダ（世界からの贈り物）2-48

問題に打ちのめされ、弱気になり、自信を失ってうつむいているなら、あえて堂々と世界に胸をはり、気持ちが明るくなるポーズをしてみましょう。喉を伸ばし、胸を開き、悠長なラクダのようにゆったりと問題に対して漂々としてみましょう。

膝を広げ、膝立ちになります。両手で腰を支えながら、体を後ろに反らせます。余裕があれば後ろの足に両手をおきます。胸を空高くあげ、気持ちよく開きます。

ポーズをとりながら、気持ちよく、のんびり呼吸することできっと心にゆとりができるはず。

「どんな困難もいつか必ず終わる。どんなことも経験してしまえば過去となり、経験は必ず自分の学びとなり、成長になる。」困難こそ、Yogaを深めるチャンス。胸を開いてチャンスを受け止め、明るく立ち向かっていきましょう。