19．バガヴァッドギーター　サーンキャ（知識）4-4

目の前に立ちはだかるものがあまりにも大きく、越えられない高い壁があるように思う時、私たちはプレッシャーに押しつぶされ、逃げ出したくなります。しかし、困難を乗り越えることが自分を飛躍的に成長させるといいます。高すぎるかな？と思えるハードルを飛び越えることができたとき、内なる強さと力が確かなものとなり、次のステージが開けるのです。

本当に望む自由と幸せのためには、自分の目の前に敷かれている道をまっすぐに進むしかありません。だれもが自分の道を歩き、それぞれの困難にであり、何とか乗り越える事を繰り返し、成長しているのです。ピンチの時こそあえて胸を開き、前を見据えて、運命に挑むのです。弓のポーズで、うつむき加減の姿勢を開き、体の中心から前向きに進む力を発揮しましょう。ピンと張られた弓のイメージで体を開き、運命の的を貫く鋭い矢を射るイメージです。

うつ伏せになって両脚を折り曲げ、足首を掴みます。息を吸いながら頭と胸を床から離し、高く持ち上げます。両膝もできるだけ高く上げ、体の前側を思い切り伸ばしましょう。弓の形のまま、何度か深く呼吸します。吸う時に胸をさらに前に突き出すようにします。膝もさらに上に持ち上げます。吐きながら、膝、胸、頭の順で床に下ろし、ポーズを解放します。

強く速い矢を放ち、確実にターゲットを得るしなやかな弓になった感覚で、ポーズを楽しみます。困難を、強い態度で迎え撃つための勇気と力が、体を駆け巡るのを感じるでしょう。