21．バガヴァッドギーター　サルヴァ・カルマ・サンニャーシー（すべての行いを手放した人）5-26

本当の自由を味わい、世界と自分を心から楽しんでいる人が、サルヴァ・カルマ・サンニャーシー。怒りや、貪欲、カルマ、あらゆる束縛から自由な人。それは、山に籠らなくても今の生活と役割のまま、毎日の生活にYogaを取り入れることで叶えることができます。

自由へ続くYogaの扉を開け放つために、「門のポーズ」を体で表現してみましょう。新しい習慣を爽やかにスタートさせることができるはずです。

両脚を肩幅くらいに開いて、立てて座ります。左足を真横に伸ばして足の裏を地面につけます。脚をしっかり伸ばして、息を吸い、両手を大きく広げ、背筋を伸ばします。息を吐きながら、体をゆっくり左に傾け、右腕を天に向かって伸ばしましょう。

空を高く見上げながら、右のわき腹の気持ちよい広がりを感じます。左手は手の平を上に向けて左足の上におきます。完成したポーズのまま何度か呼吸します。反対側も同じように伸ばしましょう。無知と混乱が閉じ込められた心の門を今開け放ち、自由へ繋がるYogaの道を歩んでいきましょう。