46．バガヴァッドギーター　クシェートラニャ（知の根源、体を現す存在）13-33

「アンジャネーヤ」とはインドの神話「ラーマーヤナ」に出てくる猿と人間の姿で現れた勇者ハヌマーンのもうひとつの名前。アンジャネーヤは、風の神から生まれた強さと自由、友愛のシンボル。愛と勇気に溢れたハートの大きい神様です。その名にちなんだポーズで胸を大きく空に向かって開き、喉、脇、胸、体の前を伸ばし、内から沸く勇気と暖かさを感じてみてください。爽やかに満たされる感覚は、あなたの本質の現れです。

まっすぐ立ち、右足を大きく一歩踏み出し、右足の膝を曲げ、曲げた膝の上に両手を置きます。左の足の甲を地面につけて、お尻を下の方に落とします。両手を合掌し、息を吸いながら両腕を頭上に伸ばし、顔を上げて指先の延長上を見つめます。呼吸を繰り返し、胸を開き、体の重心をさらに下に沈めるようにしましょう。