49．バガヴァッドギーター　タマス（純質）14-13

だれにもタマスが高まり、やる気が出ず、だらだら怠惰に過ごしてしまう時があります。そんな時は、体を大胆に逆転させ、大きな刺激を与えましょう。頭に豊かな血液を送り、心を活発にしながら、視点を変える逆転のポーズが有効です。タマスの高まりに気がつく度に、気軽に壁を使って練習するようにしてみます。壁から少し離れ、頭で立つポーズ「シールシャーサナ」をします。

頭のてっぺんをしっかり地面につけておきましょう。お腹に力をいれ、体の軸を定めてから、手の位置を変えてみます。頭の横に両掌を床につけるようにします。手の位置を変えることで、体のバランスに注意深くなり、体を繊細に丁寧に動かすことでタマスを抑えることができます。逆さになって血流があがることで、自然と心も体もやる気がみなぎり、エネルギーが高まります。やる気が出ない時、タマスの高まりから抜け出したい時、逆転のYogaのポーズは心と体をリフレッシュさせるためにとても効果的です。